Selon le type de yoga qui vous intéresse, il existe plusieurs styles différents. Certains sont plus traditionnels et réparateurs, tandis que d’autres sont plus dynamiques et intenses. L’important est de trouver un style de yoga qui vous convient.
Vinyasa
Que vous cherchiez à être en meilleure santé ou en meilleure forme, suivre un cours de yoga Vinyasa peut être la solution idéale pour vous aider à atteindre vos objectifs. Cependant, vous devez comprendre les différents styles de Vinyasa avant de faire le grand saut.
Bien que chaque cours varie d’un instructeur à l’autre, un cours de vinyasa typique implique de passer d’une pose à l’autre très rapidement. Ces mouvements fluides sont excellents pour calmer l’esprit et pour favoriser une respiration saine.
Vous voudrez également demander à votre professeur quels types d’accessoires il utilise. Ils peuvent rendre les poses plus faciles ou plus difficiles en fonction de votre niveau. Certains studios feront payer les accessoires, mais d’autres les incluront dans le coût de votre cours.
Yin
Le yin et le yang sont des éléments complémentaires dans l’univers. Ils représentent les relations complémentaires entre des forces opposées, et la recherche constante de l’équilibre. Il n’est pas surprenant que le yoga, qui est basé sur le mouvement et l’étirement, ait également une relation avec ces concepts. Que vous soyez nouveau dans le yoga ou un pratiquant expérimenté, apprendre ces aspects complémentaires peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre pratique.
Les symboles yin et yang sont utilisés dans de nombreux types de yoga. Dans le yin, par exemple, le symbole représente le yin, ou l’aspect plus sombre, plus calme et moins opulent de l’univers. Et, le symbole yang représente le côté plus actif, ou plus lumineux, de l’univers.
Restorative
Il existe beaucoup de styles de yoga différents. Certains sont conçus pour les athlètes, tandis que d’autres sont orientés vers la relaxation et le soulagement du stress. Savoir lequel vous convient le mieux peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience de yoga.
Si vous recherchez une pratique de yoga plus douce, envisagez le Yin Yoga. Ce type de cours utilise des accessoires pour soutenir le corps et favoriser une relaxation profonde. Vous pouvez également essayer le yoga restaurateur, qui est idéal pour les personnes qui souhaitent une approche plus reposante de leur pratique.
Le yin et le yoga restaurateur sont idéaux pour tous les âges et tous les niveaux de compétence. Ils sont excellents pour soulager le stress et peuvent améliorer la flexibilité.
Power yoga
Le power yoga est un style de yoga qui peut constituer un excellent entraînement. Il est idéal pour ceux qui veulent augmenter leur force et leur endurance. Ce style est également bon pour ceux qui recherchent un entraînement amusant. L’objectif principal du power yoga est de vous rendre plus souple et d’améliorer votre santé globale.
Ceux qui sont nouveaux dans le yoga devraient commencer par un cours lent. Ces cours peuvent vous aider à connaître votre corps et vous enseigner les bases. Si vous avez des problèmes de santé, vous devriez demander l’avis de votre médecin avant de commencer une pratique de yoga.
Le yoga est un excellent moyen d’améliorer votre santé globale et de vous aider à gérer le stress. Le stress peut miner l’énergie et saper votre humeur. Grâce au yoga, vous apprendrez à vous détendre et à calmer votre esprit.
Kundalini
Que vous soyez un nouveau venu au yoga ou un pratiquant chevronné, apprendre les différents styles de yoga est un moyen utile de découvrir celui qui vous convient. Chaque style a ses avantages et ses inconvénients.
Pour beaucoup de gens, une pratique du yoga est un outil puissant pour améliorer la santé, la forme physique et l’équilibre. Le yoga est également un moyen fantastique de déstresser. Si vous êtes débutant, veillez à choisir un cours dirigé par un professeur certifié. Cela vous aidera à apprendre les formes correctes pour chaque posture et vous donnera une base solide sur laquelle construire.
Une variété de styles de yoga est conçue pour convenir à un large éventail de capacités physiques. Il y en a plusieurs qui offrent un entraînement à haute énergie et d’autres qui se concentrent sur la flexibilité.
Strala
Si vous n’avez jamais essayé le yoga auparavant, vous vous demandez peut-être quel style de yoga Strala vous convient le mieux. Heureusement, Strala propose plusieurs types de cours et de formations qui peuvent vous aider à trouver la pratique qui vous convient le mieux.
Pour commencer, il y a les cours « Strala Home » et le Strala intensif. Ces deux cours sont conçus pour donner aux étudiants les outils dont ils ont besoin pour maintenir leur pratique du yoga et l’intégrer dans leur vie quotidienne.
L’intensif Strala, en particulier, permet aux participants de découvrir le style de yoga Strala qui leur ressemble le plus. Ce type de formation est limité à huit personnes, permettant une expérience plus intime.